Mijn ‘Miracle Morning’ Challenge

[:nl]Ik ben niet zo goed in 's morgens opstaan. Zeker niet in vroeg opstaan. In vroeg gaan slapen ben ik trouwens ook niet geweldig, dus het één hangt allicht samen met het ander. Maar we werken eraan! Toen ik vorige week van een vriendin/collega de vraag kreeg of ik de Miracle Morning uitdaging wou aangaan,…

Mijn ‘Club Style Ontbijt’ en een kleine update

[:nl]Oh jee, wat is het lang geleden dat ik nog heb geschreven. 'Waar heeft die gezeten?', zul je denken. Wel, ik was gewoon hier. Ja, hier. In België. Nee, niks op reis, roadtrip of retraite. Gewoon thuis. 'Maar waarom schreef je dan niks?'. Awel, ik had geen tijd. Of liever: Ik maakte geen tijd. Luìs…

Waarom wij de ziekte van Lyme niet meteen herkenden en hoe jij dit kan voorkomen

Hoe kan je de ziekte van Lyme herkennen als je geen rode cirkel ziet

Hoeveel eiwitten heb jij nodig?

[:nl]Weet jij hoeveel eiwitten je zou moeten eten? Vandaag zal ik je laten zien hoe je je eiwitbehoeften kunt berekenen. Ik deel ook een lijst van hoeveel eiwitten sommige gangbare voedingsmiddelen bevatten.   Ben jij gemiddeld? De hoeveelheid eiwit die je elke dag moet eten hangt af van veel factoren, zoals hoeveel je weegt en…

Zo blijf je in vorm wanneer je op reis bent

[:nl]Wie kent het probleem niet: je was super gezond bezig en dan ga je op reis, helaas is dat vaak nefast voor je goede voornemens, of het nu een vakantie of een zakenreis is. Door je nieuwe actieve levensstijl een paar dagen te laten laten wegglippen kan je het resultaat waar je zo hard voor…