Mijn ‘Club Style Ontbijt’ en een kleine update

[:nl]Oh jee, wat is het lang geleden dat ik nog heb geschreven. 'Waar heeft die gezeten?', zul je denken. Wel, ik was gewoon hier. Ja, hier. In België. Nee, niks op reis, roadtrip of retraite. Gewoon thuis. 'Maar waarom schreef je dan niks?'. Awel, ik had geen tijd. Of liever: Ik maakte geen tijd. Luìs…

Advertenties

Hoeveel eiwitten heb jij nodig?

[:nl]Weet jij hoeveel eiwitten je zou moeten eten? Vandaag zal ik je laten zien hoe je je eiwitbehoeften kunt berekenen. Ik deel ook een lijst van hoeveel eiwitten sommige gangbare voedingsmiddelen bevatten.   Ben jij gemiddeld? De hoeveelheid eiwit die je elke dag moet eten hangt af van veel factoren, zoals hoeveel je weegt en…

Zo blijf je in vorm wanneer je op reis bent

[:nl]Wie kent het probleem niet: je was super gezond bezig en dan ga je op reis, helaas is dat vaak nefast voor je goede voornemens, of het nu een vakantie of een zakenreis is. Door je nieuwe actieve levensstijl een paar dagen te laten laten wegglippen kan je het resultaat waar je zo hard voor…

Cafeïne is niet zo slecht als je denkt

[:nl]Ik had laatst een gesprek met iemand die wou weten of in de kruidendrank die ik zelf verkoop cafeïne zit, want daar was ze helemaal tegen. En zij is niet de enige die niet blij is met cafeïne, maar is die vrees wel gegrond? Waar haal jij cafeïne uit en waarom? Als ik jou vraag:…

Je sport en je eet gezond…Waarom lukt afslanken dan niet?

[:nl]Leuk nieuws! Vanaf nu krijg je eenmaal per week van mij een 'gezond' artikeltje vanuit mijn ervaring als coach, joepie! Deze week hebben we het over de sleutel om jouw nieuwe levensstijl ook in resultaten om te zetten. Benieuwd wat de missing link is? Je hebt de klik gemaakt, vanaf nu ga jij minstens 3x…

Gewicht vs. spiermassa: Wat is belangrijker?

[:nl] Leuk nieuws! Vanaf nu krijg je eenmaal per week van mij een artikeltje over voeding/gezondheid vanuit mijn ervaring als coach, joepie! Deze week hebben we het over die verrekte weegschaal. Hoe vaak weeg jij jezelf? Fluctueert je gewicht zo vaak dat je teleurgesteld bent over je vooruitgang? Je gewicht heeft alles te maken met…