Hoeveel eiwitten heb jij nodig?

[:nl]Weet jij hoeveel eiwitten je zou moeten eten? Vandaag zal ik je laten zien hoe je je eiwitbehoeften kunt berekenen. Ik deel ook een lijst van hoeveel eiwitten sommige gangbare voedingsmiddelen bevatten.   Ben jij gemiddeld? De hoeveelheid eiwit die je elke dag moet eten hangt af van veel factoren, zoals hoeveel je weegt en…

Kan een boek je leven veranderen?

[:nl]We leven in een tijd waarin we eigenlijk alles hebben: voldoende te eten, een dak boven ons hoofd, een smartphone en een keukenrobot. En tijd. Tijd om na te denken. Over onszelf. Over het leven. De liefde. Doe ik het wel goed? Moet het niet beter? Ben ik wel gelukkig? En geluk, wat is dat…

Roadtrip: exit Portugal, hallo Andalusië!

[:nl]Zo, dat is weer even geleden, tijd voor een Roadtrip update! We hebben niet altijd een goede internet connectie, maar dat is niet de reden waarom het zo lang duurde voor je weer iets las. Tussen het vele rijden van de afgelopen dagen door had ik natuurlijk nog wat werk te doen. Want proefpakketten versturen, klanten…

Zo blijf je in vorm wanneer je op reis bent

[:nl]Wie kent het probleem niet: je was super gezond bezig en dan ga je op reis, helaas is dat vaak nefast voor je goede voornemens, of het nu een vakantie of een zakenreis is. Door je nieuwe actieve levensstijl een paar dagen te laten laten wegglippen kan je het resultaat waar je zo hard voor…

Silves en de Algarve

[:nl]Hoewel het weer niet helemaal meezit, beleven we toch toptijden hier in Portugal. Hier een overzicht van onze laatste dagen! Na de camping reden we ineens door naar Sines, een super surf spot en een geweldig zicht vanuit onze camper.   We bleven er twee nachten en daarna trokken we langs de zuidwestkust verder naar…