Oh jee, wat is het lang geleden dat ik nog heb geschreven. ‘Waar heeft die gezeten?’, zul je denken. Wel, ik was gewoon hier. Ja, hier. In België. Nee, niks op reis, roadtrip of retraite. Gewoon thuis. ‘Maar waarom schreef je dan niks?’. Awel, ik had geen tijd. Of liever: Ik maakte geen tijd. Ga verder met “Mijn ‘Club Style Ontbijt’ en een kleine update” lezen
Tag: nutrition
Weet jij hoeveel eiwitten je zou moeten eten? Vandaag zal ik je laten zien hoe je je eiwitbehoeften kunt berekenen. Ik deel ook een lijst van hoeveel eiwitten sommige gangbare voedingsmiddelen bevatten. Ga verder met “Hoeveel eiwitten heb jij nodig?” lezen
Wie kent het probleem niet: je was super gezond bezig en dan ga je op reis, helaas is dat vaak nefast voor je goede voornemens, of het nu een vakantie of een zakenreis is. Door je nieuwe actieve levensstijl een paar dagen te laten laten wegglippen kan je het resultaat waar je zo hard voor werkte helemaal verliezen.
Het creëren van gezonde dagelijkse gewoonten kost tijd en geduld. Slechts een paar dagen je routine breken kan betekenen dat je het gevoel hebt alsof je helemaal opnieuw begint en dan lijkt het moeilijk om weer op het goede spoor te komen. Hier mijn tips om je aan je nieuwe gezonde, actieve levensstijl te houden wanneer je op reis bent.
Ga verder met “Zo blijf je in vorm wanneer je op reis bent” lezen
Ik had laatst een gesprek met iemand die wou weten of in de kruidendrank die ik zelf verkoop cafeïne zit, want daar was ze helemaal tegen. En zij is niet de enige die niet blij is met cafeïne, maar is die vrees wel gegrond? Ga verder met “Cafeïne is niet zo slecht als je denkt” lezen
Leuk nieuws! Vanaf nu krijg je eenmaal per week van mij een ‘gezond’ artikeltje vanuit mijn ervaring als coach, joepie! Deze week hebben we het over de sleutel om jouw nieuwe levensstijl ook in resultaten om te zetten. Benieuwd wat de missing link is? Ga verder met “Je sport en je eet gezond…Waarom lukt afslanken dan niet?” lezen
Leuk nieuws! Vanaf nu krijg je eenmaal per week van mij een artikeltje over voeding/gezondheid vanuit mijn ervaring als coach, joepie! Deze week hebben we het over die verrekte weegschaal. Hoe vaak weeg jij jezelf? Fluctueert je gewicht zo vaak dat je teleurgesteld bent over je vooruitgang? Je gewicht heeft alles te maken met hoeveel vet en spiermassa je in je lichaam hebt en de media laten ons vaak denken dat een lager gewicht (BMI) beter voor ons is, wat impliceert dat hoe minder je weegt, hoe gezonder je bent, zoals dit beeld laat zien:
Maar zo eenvoudig is het niet! Gezondheid en welzijn kunnen niet simpelweg gemeten worden door naar een getal op de weegschaal te kijken. Lees je mee?
Ga verder met “Gewicht vs. spiermassa: Wat is belangrijker?” lezen
In België start woensdag 1 februari weer een ‘Tourneé Minerale” wat staat voor: 1 maand zonder alcohol. Gelukkig gaat het over de maand februari, dat scheelt toch een paar dagen 😉 70.000 Belgen hebben zich al ingeschreven! Ga verder met “Tournee Minérale: YES You Can!!” lezen